VO2RUN VO2RUNL'application pensée pour les clubs de running et trail
Simplifie le travail de coach, structure tes séances et fais progresser tes athlètes avec des entraînements adaptés à chaque niveau
Pas de club ? VO2Run te permet aussi de t'entraîner en autonomie avec des plans prêts à l'emploi et des séances personnalisées
Des outils pensés pour simplifier ton rôle de coach et structurer l'entraînement
Crée ton club, invite tes membres, centralise toutes les informations à un seul endroit.
Crée des séances basées sur la VMA (% d'intensité, distances, durées) ou sur le ressenti d'effort (RPE) — idéal pour le trail et les groupes hétérogènes.
Profils complets pour chaque athlète : VMA, numéro de licence, sport, indisponibilités. Trie et organise tes coureurs facilement.
Diffuse des séances communes à tout le groupe ou crée des programmes individuels selon le besoin des athlètes. Chaque séance est adaptée à la VMA/RPE du coureur.
Ajoute les courses du club ou importe les depuis certaines plateformes de chronométrage, visualise les inscrits et les intéressés. Chaque membre peut ajouter l'événement à son calendrier personnel.
Crée tes séances une fois (échauffement, corps de séance, récup') et diffuse-les instantanément à tous tes athlètes. Fini les messages multiples !
Indication automatique des zones (facile, tempo, intense, sprint) et estimation de la difficulté de chaque séance pour tous tes coureurs.
Tes athètes accèdent à toutes les fonctionnalités essentielles sans frais ni publicités envahissantes. Aucun paramétrage complexe requis.
3 étapes pour structurer l'entraînement de ton club
Crée ton club sur VO2Run, invite tes membres qui renseignent leurs profils (VMA, licence, sport, ...)
Conçois des séances VMA ou RPE avec échauffement, gamme, PPG, corps de séance et récupération. Programmes collectifs ou individuels.
Partage instantanément les séances du jour, gère l'agenda des compétitions et fais progresser tes athlètes.
Interface intuitive, séances claires et tout pour motiver tes athlètes au quotidien
Chaque membre visualise ses séances avec toutes les phases, allures et temps adaptés à son niveau
Les compétitions du club accessibles en un clic avec inscription et détails pour chaque course
Punchlines inspirantes et séances du jour pour garder tes athlètes engagés et motivés
Prêt à offrir cette expérience à ton club ?
Créer mon club gratuitement 🚀Tout ce que tu dois savoir sur VO2Run pour ton club
C'est très simple ! Télécharge l'app, crée ton compte coach, puis clique sur "Créer un club". Renseigne les informations de base (nom, sport, localisation) et c'est parti. Tu peux ensuite inviter tes membres via un code club unique ou un lien d'invitation.
Tu disposes de deux options : partage le code club unique, ou envoie un lien d'invitation avec leur adresse email. Chaque membre reçoit une notification pour rejoindre le club et créer son profil.
Absolument ! VO2Run te permet de créer des programmes collectifs (ex: groupe débutant, confirmé, trail, cross, route, ...) ou des programmes individuels pour chaque objectif. Chaque séance s'adapte automatiquement à la VMA ou au RPE de chaque coureur.
La VMA (Vitesse Maximale Aérobie) est une donnée objective basée sur un test physique. Le RPE (Rating of Perceived Exertion) est le ressenti d'effort de 1 à 10 simplifiée en 5 zone dans l'app. Le RPE est idéal pour le trail ou les terrains variés où la vitesse n'est pas le meilleur indicateur.
Ajoute facilement les courses du club dans l'agenda : nom, affiche, date, format, lieu et lien d'inscription. Tu peux aussi faire le choix d'activer l'importation automatique des courses depuis les plateformes de chronométrage de choix. Les membres voient qui est inscrit ou intéressé, et peuvent ajouter l'événement à leur calendrier personnel.
Il n'y a aucune limite au nombre de membres ! Que tu gères un petit groupe de 10 coureurs ou un club de 200+ athlètes, VO2Run s'adapte. L'interface te permet de trier et organiser facilement tous tes membres.
Les membres voient et reçoivent uniquement leurs séances individuelles ainsi que les séances collectives du club liées aux programmes auxquels ils sont inscrits.
Les programmes individuels sont planifiés par chaque athlète sur une période définie, généralement jusqu’à la date de leur prochaine compétition.
Pour chaque membre, il est possible d’identifier facilement les programmes collectifs et individuels auxquels il est rattaché.
Oui ! Chaque fiche membre permet d'ajouter des périodes d'indisponibilité (blessure, congés, fatigue). Cela t'aide à visualiser qui est disponible pour les entraînements et à adapter ton planning en conséquence.
Oui, pour le moment. VO2Run est entièrement gratuit pour les coachs comme pour les membres.
Toutes les fonctionnalités essentielles sont accessibles sans frais : création de club, séances VMA et RPE, gestion des membres, agenda et outils d’entraînement. Aucun abonnement n’est requis actuellement.
Le développement et la maintenance de VO2Run ont un coût. Un abonnement pourra être mis en place à l’avenir afin de garantir la pérennité du projet, tout en conservant une expérience de qualité pour les clubs.
La VMA (Vitesse Maximale Aérobie) est la vitesse de course à partir de laquelle tu consommes le maximum d'oxygène (VO2max). C'est ta vitesse maximale que tu peux tenir environ 6 minutes. Connaître ta VMA te permet de calibrer précisément toutes tes allures d'entraînement !
Plusieurs méthodes existent : le test de Cooper (distance en 12 min), le demi-Cooper (6 min), ou le test VAMEVAL sur piste. Tu peux aussi l'estimer avec une course récente : divise ta distance par ton temps et applique un coefficient selon la distance. L'app t'aide à faire ce calcul !
Absolument ! VO2Run te donne toutes les infos (temps, distances, allures) pour faire tes séances sur piste ou sur route, avec un chrono simple ou même juste ton téléphone. Pas besoin de matériel sophistiqué pour progresser !
Oui, la sécurité de tes données est notre priorité. Les données personnelles (VMA, profil) sont stockées de manière sécurisée et seul ton coach y a accès dans le cadre du club. Consulte notre politique de confidentialité pour plus de détails.
L'application fonctionne en mode hors ligne pour consulter tes outils, calculer tes allures et retrouver tes séances et punchlines favories. Pour synchroniser les nouvelles séances du club, accéder à l'agenda des compétitions et mettre à jour ton profil, une connexion internet est nécessaire.
Oui ! Même sans club, tu peux utiliser VO2Run en mode solo : crée tes propres séances VMA en utilisant les outils proposés. Tu peux aussi rejoindre un club VO2Run adapté à ton niveau pour accèder à des plans d'entraînement prêts à l'emploi, et progresse à ton rythme en toute autonomie. L'app reste entièrement fonctionnelle !
Oui, la sécurité de tes données est notre priorité. Consulte notre politique de confidentialité pour plus de détails.
Oui ! La fonction de partage te permet d'envoyer tes séances personnalisées à qui tu veux. Ils pourront voir tous les détails !
Chaque séance du Mode Club est accompagnée d’une phrase motivante appelée “Punchline”. C’est une citation, un message ou un défi personnel pour te donner l’énergie d’aller courir. Un petit boost mental avant d’enfiler les baskets !
Une question ? Une suggestion ? On est là pour toi !
Rejoins les coureurs qui progressent grâce à VO2Run
The app designed for running and trail clubs
Simplify your coaching work, structure your sessions and help your athletes progress with workouts adapted to every level
No club? VO2Run also lets you train independently with ready-to-use plans and personalized sessions
Tools designed to simplify your coaching role and structure training
Create your club, invite your members, centralize all information in one place.
Create sessions based on MAS (% intensity, distances, durations) or on perceived effort (RPE) — ideal for trail and mixed-ability groups.
Complete profiles for each athlete: MAS, license number, sport, unavailability. Sort and organize your runners easily.
Share common sessions with the whole group or create individual programs according to athletes' needs. Each session is adapted to the runner's MAS/RPE.
Add club races or import them from timing platforms, view registered and interested members. Each member can add the event to their personal calendar.
Create your sessions once (warm-up, main set, cool-down) and share them instantly with all your athletes. No more multiple messages!
Automatic indication of zones (easy, tempo, hard, sprint) and difficulty estimation for each session for all your runners.
Your athletes access all essential features without fees or invasive advertising. No complex setup required.
3 steps to structure your club's training
Create your club on VO2Run, invite your members who fill in their profiles (MAS, license, sport, ...)
Design MAS or RPE sessions with warm-up, drills, strength work, main set and cool-down. Group or individual programs.
Instantly share daily sessions, manage the race calendar and help your athletes progress.
Intuitive interface, clear sessions and everything to motivate your athletes daily
Each member views their sessions with all phases, paces and times adapted to their level
Club competitions accessible with one click, including registration and details for each race
Inspiring punchlines and daily sessions to keep your athletes engaged and motivated
Ready to offer this experience to your club?
Create my club for free 🚀Everything you need to know about VO2Run for your club
It's very simple! Download the app, create your coach account, then click "Create a club". Fill in the basic information (name, sport, location) and you're set. You can then invite your members via a unique club code or invitation link.
You have two options: share the unique club code, or send an invitation link with their email address. Each member receives a notification to join the club and create their profile.
Absolutely! VO2Run allows you to create group programs (e.g., beginner group, advanced, trail, cross-country, road, ...) or individual programs for each goal. Each session automatically adapts to each runner's MAS or RPE.
MAS (Maximal Aerobic Speed) is an objective metric based on a physical test. RPE (Rating of Perceived Exertion) is the effort feeling from 1 to 10, simplified into 5 zones in the app. RPE is ideal for trail or varied terrain where speed isn't the best indicator.
Easily add club races to the calendar: name, poster, date, format, location, and registration link. You can also choose to enable automatic import of races from selected timing platforms. Members can see who's registered or interested, and add the event to their personal calendar.
There's no limit to the number of members! Whether you manage a small group of 10 runners or a club of 200+ athletes, VO2Run adapts. The interface allows you to easily sort and organize all your members.
Members see and receive only their individual sessions as well as club group sessions linked to the programs they're enrolled in.
Individual programs are planned by each athlete over a defined period, typically until the date of their next competition.
For each member, you can easily identify the group and individual programs they're assigned to.
Yes! Each member profile allows you to add unavailability periods (injury, vacation, fatigue). This helps you visualize who's available for training and adjust your schedule accordingly.
Yes, for now. VO2Run is completely free for both coaches and members.
All essential features are accessible at no cost: club creation, MAS and RPE sessions, member management, calendar, and training tools. No subscription is currently required.
Developing and maintaining VO2Run has a cost. A subscription may be introduced in the future to ensure the project's sustainability, while maintaining a quality experience for clubs.
MAS (Maximal Aerobic Speed) is the running speed at which you reach your maximum oxygen consumption (VO₂max). It's the highest pace you can sustain for about 6 minutes. Knowing your MAS helps you precisely calibrate all your training paces!
Several methods exist: the Cooper test (distance in 12 min), half-Cooper (6 min), or the VAMEVAL track test. You can also estimate it from a recent race: divide your distance by your time and apply a coefficient based on the distance. The app helps you with this calculation!
Absolutely! VO2Run gives you all the information (time, distance, pace) to do your sessions on track or road, with a simple stopwatch or just your phone. No fancy equipment needed to improve!
Yes, your data security is our priority. Personal data (MAS, profile) is stored securely and only your coach has access to it within the club context. Check our privacy policy for more details.
The app works offline to view your tools, calculate your paces, and find your favorite sessions and punchlines. To sync new club sessions, access the race calendar, and update your profile, an internet connection is required.
Yes! Even without a club, you can use VO2Run solo: create your own MAS sessions using the available tools. You can also join a VO2Run club matching your level to access ready-to-use training plans, and progress at your own pace independently. The app remains fully functional!
Yes, your data security is our priority. Check our privacy policy for more details.
Yes! The share feature lets you send your personalized sessions to anyone you want. They'll be able to see all the details!
Each Club Mode session includes a motivational quote called a "Punchline". It's a quote, message, or personal challenge to give you the energy to go run. A little mental boost before lacing up your shoes!
Got a question or a suggestion? We're here for you!
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La app pensada para clubes de running y trail
Simplifica el trabajo de entrenador, estructura tus sesiones y haz progresar a tus atletas con entrenamientos adaptados a cada nivel
¿Sin club? VO2Run también te permite entrenar de forma autónoma con planes listos para usar y sesiones personalizadas
Herramientas pensadas para simplificar tu rol de entrenador y estructurar el entrenamiento
Crea tu club, invita a tus miembros, centraliza toda la información en un solo lugar.
Crea sesiones basadas en la VAM (% de intensidad, distancias, duraciones) o en el esfuerzo percibido (RPE) — ideal para trail y grupos heterogéneos.
Perfiles completos para cada atleta: VAM, número de licencia, deporte, indisponibilidades. Clasifica y organiza a tus corredores fácilmente.
Difunde sesiones comunes a todo el grupo o crea programas individuales según las necesidades de los atletas. Cada sesión se adapta a la VAM/RPE del corredor.
Añade las carreras del club o impórtalas desde plataformas de cronometraje, visualiza los inscritos e interesados. Cada miembro puede añadir el evento a su calendario personal.
Crea tus sesiones una vez (calentamiento, parte principal, recuperación) y difúndelas instantáneamente a todos tus atletas. ¡Se acabaron los mensajes múltiples!
Indicación automática de zonas (fácil, tempo, intenso, sprint) y estimación de la dificultad de cada sesión para todos tus corredores.
Tus atletas acceden a todas las funciones esenciales sin tarifas ni publicidad invasiva. Sin configuración compleja requerida.
3 pasos para estructurar el entrenamiento de tu club
Crea tu club en VO2Run, invita a tus miembros que completan sus perfiles (VAM, licencia, deporte, ...)
Diseña sesiones VAM o RPE con calentamiento, técnica, trabajo de fuerza, parte principal y recuperación. Programas colectivos o individuales.
Comparte instantáneamente las sesiones del día, gestiona el calendario de carreras y haz progresar a tus atletas.
Interfaz intuitiva, sesiones claras y todo para motivar a tus atletas a diario
Cada miembro visualiza sus sesiones con todas las fases, ritmos y tiempos adaptados a su nivel
Competiciones del club accesibles con un clic, con inscripción y detalles de cada carrera
Frases inspiradoras y sesiones del día para mantener a tus atletas comprometidos y motivados
¿Listo para ofrecer esta experiencia a tu club?
Crear mi club gratis 🚀Todo lo que necesitas saber sobre VO2Run para tu club
¡Es muy simple! Descarga la app, crea tu cuenta de entrenador, luego haz clic en "Crear un club". Rellena la información básica (nombre, deporte, ubicación) y listo. Después puedes invitar a tus miembros mediante un código de club único o un enlace de invitación.
Tienes dos opciones: comparte el código de club único, o envía un enlace de invitación con su dirección de correo. Cada miembro recibe una notificación para unirse al club y crear su perfil.
¡Por supuesto! VO2Run te permite crear programas colectivos (ej: grupo principiante, avanzado, trail, cross, carretera, ...) o programas individuales para cada objetivo. Cada sesión se adapta automáticamente a la VAM o RPE de cada corredor.
La VAM (Velocidad Aeróbica Máxima) es un dato objetivo basado en una prueba física. El RPE (Rating of Perceived Exertion) es la percepción del esfuerzo de 1 a 10, simplificado en 5 zonas en la app. El RPE es ideal para trail o terrenos variados donde la velocidad no es el mejor indicador.
Añade fácilmente las carreras del club al calendario: nombre, cartel, fecha, formato, lugar y enlace de inscripción. También puedes elegir activar la importación automática de carreras desde plataformas de cronometraje seleccionadas. Los miembros ven quién está inscrito o interesado, y pueden añadir el evento a su calendario personal.
¡No hay ningún límite en el número de miembros! Ya sea que gestiones un pequeño grupo de 10 corredores o un club de más de 200 atletas, VO2Run se adapta. La interfaz te permite clasificar y organizar fácilmente a todos tus miembros.
Los miembros ven y reciben únicamente sus sesiones individuales así como las sesiones colectivas del club vinculadas a los programas en los que están inscritos.
Los programas individuales son planificados por cada atleta durante un período definido, generalmente hasta la fecha de su próxima competición.
Para cada miembro, es posible identificar fácilmente los programas colectivos e individuales a los que está asignado.
¡Sí! Cada ficha de miembro permite añadir períodos de indisponibilidad (lesión, vacaciones, fatiga). Esto te ayuda a visualizar quién está disponible para entrenamientos y adaptar tu planificación en consecuencia.
Sí, por ahora. VO2Run es totalmente gratis tanto para entrenadores como para miembros.
Todas las funciones esenciales son accesibles sin costo: creación de club, sesiones VAM y RPE, gestión de miembros, calendario y herramientas de entrenamiento. Actualmente no se requiere suscripción.
El desarrollo y mantenimiento de VO2Run tiene un coste. Una suscripción podría introducirse en el futuro para garantizar la sostenibilidad del proyecto, manteniendo una experiencia de calidad para los clubes.
La VAM (Velocidad Aeróbica Máxima) es la velocidad de carrera a partir de la cual consumes el máximo de oxígeno (VO₂max). Es la velocidad máxima que puedes mantener aproximadamente 6 minutos. ¡Conocer tu VAM te permite calibrar con precisión todos tus ritmos de entrenamiento!
Existen varios métodos: el test de Cooper (distancia en 12 min), el medio-Cooper (6 min), o el test VAMEVAL en pista. También puedes estimarla con una carrera reciente: divide tu distancia por tu tiempo y aplica un coeficiente según la distancia. ¡La app te ayuda con este cálculo!
¡Por supuesto! VO2Run te proporciona toda la información (tiempo, distancia, ritmo) para hacer tus sesiones en pista o carretera, con un cronómetro simple o solo tu teléfono. ¡No necesitas equipo sofisticado para mejorar!
Sí, la seguridad de tus datos es nuestra prioridad. Los datos personales (VAM, perfil) se almacenan de forma segura y solo tu entrenador tiene acceso a ellos en el contexto del club. Consulta nuestra política de privacidad para más detalles.
La aplicación funciona sin conexión para consultar tus herramientas, calcular tus ritmos y encontrar tus sesiones y punchlines favoritas. Para sincronizar nuevas sesiones del club, acceder al calendario de carreras y actualizar tu perfil, se requiere conexión a internet.
¡Sí! Incluso sin club, puedes usar VO2Run en modo individual: crea tus propias sesiones VAM usando las herramientas disponibles. También puedes unirte a un club VO2Run adaptado a tu nivel para acceder a planes de entrenamiento listos para usar, y progresa a tu ritmo de forma autónoma. ¡La app sigue siendo totalmente funcional!
Sí, la seguridad de tus datos es nuestra prioridad. Consulta nuestra política de privacidad para más detalles.
¡Sí! La función de compartir te permite enviar tus sesiones personalizadas a quien quieras. ¡Podrán ver todos los detalles!
Cada sesión del Modo Club incluye una frase motivacional llamada "Punchline". Es una cita, mensaje o desafío personal para darte la energía para salir a correr. ¡Un pequeño impulso mental antes de ponerte las zapatillas!
¿Una pregunta? ¿Una sugerencia? ¡Estamos aquí para ti!
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Die App für Lauf- und Trailrunning-Vereine
Vereinfache deine Trainerarbeit, strukturiere deine Trainingseinheiten und bringe deine Athleten mit auf jedes Level angepassten Trainings voran
Kein Verein? VO2Run ermöglicht dir auch das selbstständige Training mit fertigen Plänen und personalisierten Einheiten
Tools, die deine Trainerrolle vereinfachen und das Training strukturieren
Erstelle deinen Verein, lade deine Mitglieder ein, zentralisiere alle Informationen an einem Ort.
Erstelle Einheiten basierend auf MAS (% Intensität, Distanzen, Dauer) oder auf dem Belastungsempfinden (RPE) — ideal für Trail und gemischte Gruppen.
Vollständige Profile für jeden Athleten: MAS, Lizenznummer, Sport, Abwesenheiten. Sortiere und organisiere deine Läufer einfach.
Teile gemeinsame Einheiten mit der ganzen Gruppe oder erstelle individuelle Programme nach den Bedürfnissen der Athleten. Jede Einheit ist an die MAS/RPE des Läufers angepasst.
Füge Vereinsläufe hinzu oder importiere sie von Zeitnahme-Plattformen, sieh angemeldete und interessierte Mitglieder. Jedes Mitglied kann das Event zu seinem persönlichen Kalender hinzufügen.
Erstelle deine Einheiten einmal (Aufwärmen, Hauptteil, Cool-down) und teile sie sofort mit allen deinen Athleten. Schluss mit mehrfachen Nachrichten!
Automatische Anzeige der Zonen (leicht, tempo, hart, sprint) und Schwierigkeitsschätzung jeder Einheit für alle deine Läufer.
Deine Athleten greifen auf alle wesentlichen Funktionen ohne Gebühren oder aufdringliche Werbung zu. Keine komplexe Einrichtung erforderlich.
3 Schritte, um das Training deines Vereins zu strukturieren
Erstelle deinen Verein auf VO2Run, lade deine Mitglieder ein, die ihre Profile ausfüllen (MAS, Lizenz, Sport, ...)
Gestalte MAS- oder RPE-Einheiten mit Aufwärmen, Lauf-ABC, Kraftarbeit, Hauptteil und Cool-down. Gruppen- oder Einzelprogramme.
Teile sofort die Tageseinheiten, verwalte den Wettkampfkalender und bring deine Athleten voran.
Intuitive Benutzeroberfläche, klare Einheiten und alles, um deine Athleten täglich zu motivieren
Jedes Mitglied sieht seine Einheiten mit allen Phasen, Tempos und Zeiten, die an sein Niveau angepasst sind
Vereinswettkämpfe mit einem Klick zugänglich, inklusive Anmeldung und Details zu jedem Rennen
Inspirierende Sprüche und Tageseinheiten, um deine Athleten engagiert und motiviert zu halten
Bereit, deinem Verein diese Erfahrung zu bieten?
Meinen Verein kostenlos erstellen 🚀Alles, was du über VO2Run für deinen Verein wissen musst
Ganz einfach! Lade die App herunter, erstelle dein Trainer-Konto und klicke dann auf "Verein erstellen". Fülle die Basisinformationen aus (Name, Sport, Standort) und los geht's. Anschließend kannst du deine Mitglieder über einen einzigartigen Vereinscode oder einen Einladungslink einladen.
Du hast zwei Optionen: teile den einzigartigen Vereinscode, oder sende einen Einladungslink mit ihrer E-Mail-Adresse. Jedes Mitglied erhält eine Benachrichtigung, um dem Verein beizutreten und sein Profil zu erstellen.
Auf jeden Fall! VO2Run ermöglicht es dir, Gruppenprogramme (z.B. Anfängergruppe, Fortgeschrittene, Trail, Cross, Straße, ...) oder individuelle Programme für jedes Ziel zu erstellen. Jede Einheit passt sich automatisch an die MAS oder RPE jedes Läufers an.
Die MAS (Maximale Aerobe Geschwindigkeit) ist eine objektive Messgröße basierend auf einem physischen Test. RPE (Rating of Perceived Exertion) ist das Belastungsempfinden von 1 bis 10, in der App vereinfacht auf 5 Zonen. RPE ist ideal für Trail oder abwechslungsreiches Gelände, wo Geschwindigkeit nicht der beste Indikator ist.
Füge einfach Vereinsläufe zum Kalender hinzu: Name, Poster, Datum, Format, Ort und Anmeldelink. Du kannst auch den automatischen Import von Läufen von ausgewählten Zeitnahme-Plattformen aktivieren. Mitglieder sehen, wer angemeldet oder interessiert ist, und können das Event zu ihrem persönlichen Kalender hinzufügen.
Es gibt keine Begrenzung bei der Anzahl der Mitglieder! Ob du eine kleine Gruppe von 10 Läufern oder einen Verein mit über 200 Athleten verwaltest, VO2Run passt sich an. Die Benutzeroberfläche ermöglicht es dir, alle deine Mitglieder einfach zu sortieren und zu organisieren.
Mitglieder sehen und erhalten nur ihre individuellen Einheiten sowie Vereinsgruppen-Einheiten, die mit den Programmen verbunden sind, für die sie eingeschrieben sind.
Individuelle Programme werden von jedem Athleten über einen definierten Zeitraum geplant, typischerweise bis zum Datum ihres nächsten Wettkampfes.
Für jedes Mitglied ist es einfach möglich, die Gruppen- und Einzelprogramme zu identifizieren, denen sie zugeordnet sind.
Ja! Jedes Mitgliederprofil ermöglicht das Hinzufügen von Abwesenheitsperioden (Verletzung, Urlaub, Müdigkeit). Dies hilft dir zu visualisieren, wer für Trainings verfügbar ist, und deinen Trainingsplan entsprechend anzupassen.
Ja, vorerst. VO2Run ist vollständig kostenlos für Trainer wie für Mitglieder.
Alle wesentlichen Funktionen sind kostenlos zugänglich: Vereinserstellung, MAS- und RPE-Einheiten, Mitgliederverwaltung, Kalender und Trainingswerkzeuge. Derzeit ist kein Abonnement erforderlich.
Die Entwicklung und Wartung von VO2Run hat Kosten. Ein Abonnement könnte in Zukunft eingeführt werden, um die Nachhaltigkeit des Projekts zu gewährleisten, während eine qualitativ hochwertige Erfahrung für Vereine beibehalten wird.
MAS (Maximale Aerobe Geschwindigkeit) ist die Laufgeschwindigkeit, bei der du deine maximale Sauerstoffaufnahme (VO₂max) erreichst. Es ist die höchste Geschwindigkeit, die du etwa 6 Minuten halten kannst. Wenn du deine MAS kennst, kannst du alle deine Trainingsgeschwindigkeiten präzise kalibrieren!
Es gibt mehrere Methoden: den Cooper-Test (Distanz in 12 Min), den Halb-Cooper (6 Min) oder den VAMEVAL-Test auf der Bahn. Du kannst sie auch aus einem kürzlichen Rennen schätzen: teile deine Distanz durch deine Zeit und wende einen Koeffizienten basierend auf der Distanz an. Die App hilft dir bei dieser Berechnung!
Auf jeden Fall! VO2Run gibt dir alle Informationen (Zeit, Distanz, Tempo), um deine Einheiten auf der Bahn oder Straße zu absolvieren, mit einer einfachen Stoppuhr oder nur deinem Telefon. Keine ausgefallene Ausrüstung nötig, um besser zu werden!
Ja, die Sicherheit deiner Daten hat Priorität. Persönliche Daten (MAS, Profil) werden sicher gespeichert und nur dein Trainer hat im Vereinskontext Zugriff darauf. Sieh dir unsere Datenschutzrichtlinie für weitere Details an.
Die App funktioniert offline, um deine Werkzeuge anzuzeigen, deine Tempos zu berechnen und deine Lieblings-Einheiten und Punchlines zu finden. Um neue Vereinseinheiten zu synchronisieren, auf den Wettkampfkalender zuzugreifen und dein Profil zu aktualisieren, ist eine Internetverbindung erforderlich.
Ja! Auch ohne Verein kannst du VO2Run solo nutzen: erstelle deine eigenen MAS-Einheiten mit den verfügbaren Werkzeugen. Du kannst auch einem VO2Run-Verein beitreten, der deinem Level entspricht, um auf fertige Trainingspläne zuzugreifen und in deinem eigenen Tempo selbstständig Fortschritte zu machen. Die App bleibt voll funktionsfähig!
Ja, die Sicherheit deiner Daten hat Priorität. Sieh dir unsere Datenschutzrichtlinie für weitere Details an.
Ja! Die Teilen-Funktion ermöglicht es dir, deine personalisierten Einheiten an wen du willst zu senden. Sie können alle Details sehen!
Jede Club-Modus-Einheit enthält ein motivierendes Zitat, genannt "Punchline". Es ist ein Zitat, eine Nachricht oder eine persönliche Herausforderung, um dir die Energie zum Laufen zu geben. Ein kleiner mentaler Schub, bevor du deine Schuhe schnürst!
Eine Frage? Ein Vorschlag? Wir sind für dich da!
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